Nội dung bài viết
#1. Trà bạc hà đá
Bạc hà có các chất chống viêm không chỉ giúp tiết axit mà còn tăng tốc độ trao đổi chất của bạn. Nó là một thức uống hoàn hảo trước bữa ăn mà bạn có thể có để tăng tốc độ tiêu hóa.
Thành phần:
- 1 túi trà bạc hà
- 1 ly nước
- Nước đá
- 3-4 lát chanh
Phương pháp:
- Pha trà bạc hà và để nguội ở nhiệt độ phòng và thêm chanh vào.
- Thêm đá vào và thưởng thức trước mỗi bữa ăn.
#2. Dứa thơm
Dứa là một chất cắt mỡ tự nhiên. Đối với bất kỳ ai bị táo bón, đây là loại thuốc duy nhất. Món dứa này không chỉ ngon mà còn hỗ trợ giảm cân. Nó có các axit béo không bão hòa đơn giúp giảm mỡ bụng.
Thành phần:
- 3-4 lát dứa
- ½ muỗng canh dầu hạt lanh
Phương pháp:
- Tất cả những gì bạn cần làm để tạo ra ly sinh tố hoàn hảo là trộn dứa với dầu hạt lanh là xong.
- Chỉ cần đổ nó vào ly và làm tan chảy chất béo đó.
#3. Dưa hấu Smoothie
Dưa hấu là một thực phẩm tăng cường trao đổi chất và ít calo. Nó có hàm lượng nước cao khiến bạn cảm thấy no. Dưa hấu chứa nhiều chất dinh dưỡng. Sự hiện diện của chanh và bạc hà giúp dưa hấu cắt chất béo nhanh hơn.
Thành phần:
- 2 cốc dưa hấu
- 1 muỗng canh nước chanh
- 5-6 lá bạc hà
Phương pháp:
- Xay tất cả các nguyên liệu lại với nhau và bạn đã có món sinh tố của mình.
- Bạn có thể thay thế bằng một bữa ăn trong ngày để giảm cân nhanh hơn.
#4. Nước mận
Mận có thể giúp bạn giải độc giúp giảm cân nhanh chóng. Chúng có Vitamin A, kali, magiê và sắt. Thức uống đơn giản này cũng đủ giúp bạn giữ dáng. Nó rất dễ làm và ngon để uống.
Thành phần:
- 2 quả mận
- 1 ly nước
Phương pháp:
- Rửa sạch mận và cắt thành đôi. Đổ nước vào bình và đổ mận vào.
- Giữ bình trong tủ lạnh khoảng một tuần rồi lọc lấy nước.
- Uống một ly vào buổi sáng.
PS: Không uống nhiều hơn một ly vì Mận có tác dụng nhuận tràng.
#5. Nước quế và mật ong
Nó giúp giảm lượng đường trong máu và tăng tốc độ tiêu hóa. Nó giúp giảm mỡ bụng. Thức uống này cũng có tính chất chống viêm.
Thành phần:
- 1 ly nước
- 1/2 muỗng canh quế
- 1 muỗng canh mật ong
Phương pháp:
- Trộn tất cả các thành phần với nhau và uống nó đầu tiên vào buổi sáng để thải tất cả các chất độc ra khỏi cơ thể.
#6. Máy cắt trọng lượng cam quýt
Thức uống này có tất cả các thành phần phù hợp để giảm cân. Bưởi, chanh và chanh đều chứa nhiều Vitamin C và tăng cường trao đổi chất. Những loại trái cây này cũng cải thiện khả năng miễn dịch. Điều này có nghĩa là bạn có thể tận hưởng lợi ích gấp đôi từ một thức uống duy nhất.
Thành phần:
- 1 quả chanh
- 1 vôi
- 1 quả bưởi
- 1 quả dưa chuột vừa
- 1 nhánh bạc hà tươi
- Một bình nước
Phương pháp:
- Cắt nhỏ tất cả các loại trái cây và dưa chuột và cho vào bình đầy nước.
- Xé một ít lá bạc hà và trộn chúng với các nguyên liệu còn lại.
- Bảo quản bình trong tủ lạnh và bắt đầu uống nước từ bình sau một ngày.
#7. Trà Bồ công anh
Trà bồ công anh là người bạn tốt nhất mới của bạn nếu bạn muốn sống một phong cách sống lành mạnh. Nó loại bỏ tất cả các độc tố khỏi cơ thể và hỗ trợ mọi loại chế độ ăn uống. Loại trà hoa này cũng sẽ nâng cao tinh thần của bạn.
Thành phần:
- Cánh hoa bồ công anh
- 1 lít nước
- 3 muỗng cà phê mật ong
Phương pháp:
- Trong một chiếc lọ thủy tinh, đặt những cánh hoa bồ công anh và đổ nước sôi vào.
- Thêm mật ong vào nó và trộn đều.
- Đem về nhiệt độ phòng rồi cất vào tủ lạnh 4 tiếng.
- Lọc trà và thưởng thức với đá.
Những thức uống dễ làm này không chỉ tốt cho việc giảm cân mà còn có nhiều lợi ích bổ sung khác. Đây là những điều lành mạnh và đòi hỏi bạn phải nỗ lực tối thiểu. Để giảm cân nhanh chóng và cũng cho sức khỏe toàn diện, hãy làm những thức uống nhẹ này tại nhà.
